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涅槃瑜伽『延展生命能 . 淨化呼吸』工作坊

呼吸就是生命，每一次呼吸的起伏都是我們活生生的象徵，
人的呼吸系統如果有問題，那麼他的生命狀態會直接受到影響，
可是我們大多數似乎都忘了呼吸這個重要的行為，忘了去享受生命的律動，吠陀經上說：“呼吸就是梵天。”

在一個很精微的層面上，這個陳述是對的，呼吸是你的生命，也是意識和潛意識，以及身體和靈魂之間的橋樑，這道橋樑必須加以使用，

如果你可以正確的使用這座橋樑，你就可以到達彼岸，成為呼吸的主人。

瑜伽哲學說 Prana 氣，不僅僅是空氣中的宇宙自然能量，它還包括來自宇宙源頭的電離礦物質，當我們吸入空氣，我們就會吸入這些電離的礦物質，

還有氮，而氮會轉化為體內的蛋白質，當人離開低處，搬到高處，比如一千五百米高，首先會發現呼吸加深，在空氣濃度高的低處，只要淺呼吸就夠了，

由於低處空氣濃度高，那些在低處出生並長大的人，便成了淺呼吸者，因此，他們的肺部永遠也無法得到完全開發，

居住在山下的人肺部百萬個氣體細胞依然處於休眠、不活躍的狀態，這樣的人搬到高處時，呼吸會加深，心率也快起來，全身功能運轉都加快，

這只是起初的反應，是暫時的紊亂，這是身體在自行調整，以適應高處更稀薄的空氣及更低的氣壓。在高處，人需要吸入更多更稀薄的空氣，

才能滿足身體所需，結果是，當身體適應了來自宇宙源的更多電離礦物質，呼吸功能便發生了變化，這種改變帶來的一種身體反應便是，

對物質食物的胃口變淡甚至消失。人在低處是淺呼吸者，到了高處，自然就變成深呼吸者，肺部深處數百萬休眠的氣體細胞從休眠當中甦醒，變得活躍，它們本應如此。

人搬往海拔高處之後，身體呼吸加深，肺會逐漸擴張，以適應新環境，當人在高山吸入更多來自宇宙源的電離礦物質，人對於食物的欲望減弱，

如此健康就會得到改善。曾經有一個報告，是關於一個從低處搬往高處的人。以下是他的描述：

『我在高處待得越久，越不想吃，曾經可口的食物現在卻倒胃口。我的身體，從空氣中吸收到更多的宇宙食物，對大地產出的比較粗糙的物質食物需求更少。

之後我又回到低處，那裏的空氣缺少宇宙食物，於是貪婪的食欲又回來了，因為我的身體想吃更多大地產出的二手物質食物，

取代我之前在高處從空氣中的宇宙礦物質吸收的食物。我在高處居住的後半段時間裏，食欲縮減到很小，那時我的體驗使我確信，

住在高處的食氣者以吸食普拉納能量為生的人展現的肯定就是我們人類原初的自然狀態。讓我經驗到呼吸在我們人類生命當中的極大重要性！』

瑜伽是生活在高處的，來喜馬拉雅山的聖人一代一代傳承下來的使身心靈合一的修行術。而呼吸法是其中最重要的一個瑜伽修行術之一，

而真正得到呼吸法傳承的瑜伽士會領略到與宇宙氣能量匯集與交融的密境。

依據瑜伽的“呼吸哲學”，人類必須進行完全的呼吸，才能充分支配自己的肉體，增加精神力量，具體而言，完全的呼吸，可引起橫隔膜的劇烈收縮，

刺激內臟諸器官的活動，使各機能的活動正常化。
持續不完全呼吸所產生的弊害，在我們的四周皆隨處可見：例如感覺頭部沈重、精神無法集中、焦躁不安、食欲不振、始終昏昏欲睡以及思考力減退等等，

但多數人無法察覺產生這種現象的根本原因，乃是呼吸不完全所致，以至於記憶力減退的病癥，亦與呼吸有密切關系。

人類的大腦與呼吸作用有極大的關聯，因此在空氣汙濁的公共場所，由於始終進行淺呼吸，再加上一直持續焦躁或憂慮的亢奮狀況，

而造成腦中氧氣不足，腦功能無法充分發揮，

導致思考力、判斷力和記憶力的衰退，相反，如果能作大而深得呼吸，腦的呼吸作用旺盛，則不僅頭、身體都能維持年輕的狀況，

身心兩方面亦能相互調和，保持穩定的狀態。

由於年齡愈長呼吸愈淺，最後養成呼吸淺的習慣，當時日久長後，就會陷入昏陳的狀態。人到這種地步已為時太晚，所以在發生這種情況之前，

我們必須隨時提醒自己做既深且大的呼吸。

只要明確了瑜伽呼吸的要訣，不論年齡增長多少，腦力都不會因此而衰弱，反而能隨時保持清醒，作充分的活動。

所以，因不完全呼吸引起的各種不良癥狀，都能以瑜伽呼吸法加以補救。

我們的神經中，有交感神經與副交感神經兩種自律神經，其功能是自動調節運動機能，呼吸也是由其主導，

呼吸是由大腦延髓的呼吸中樞（被稱為生命點）所控制，當我們的身心發生變化時，一方面迅即產生反應，一方面作各種不同韻律的呼吸，

例如生氣時，呼氣極為強烈，而心中祥和安靜時，呼氣溫和緩慢。因此，就瑜伽的觀點而言，
只要能收放自如的巧妙調節呼吸，身、心以及神經功能則可任意自由控制。

普通情況下，我們的呼吸一分鐘十八次左右；瑜伽修練深的好的人，每分鐘七次左右；坐禪中的僧侶，每分鐘只有四次左右。

由此觀之，有做身心修煉的人大都長壽，也就不難理解了。在日本，不老的長壽者稱為“長生”，所謂“長生”，意指“將氣息吐得很長”。
呼吸淺，情緒不穩定的人，很少有長壽者；焦躁、無法鎮定地人，也大都如此。

在自然界，脾氣暴躁的猴子，呼吸頻率極快，所以壽命很短；
而鶴與龜則以緩慢、溫和的長息呼吸法呼吸，因為壽齡極高，
自古以來皆稱為千年鶴、萬念龜，足見其呼吸方法是其長壽的關鍵之一。長壽與長息之間的密切聯系，是不容置疑的。

瑜伽對於呼吸的理解：“人一生的呼吸量是由一定限度的，呼吸又快又匆忙的人，一定早逝；相反，呼吸緩慢，猶如在品嘗空氣的人，必定高壽。

” 你若想年輕不老，秘訣就是，盡量拉長一次呼吸的時間。就呼吸器官來看普通人的肺活量，大制約有3000-4000cc，
當我們用極自然的方式進行呼吸時，一次所吸的空氣量約僅350-500cc。這些空氣量並不敷身體之需，

所以必須盡量調節自己的呼吸比如患同樣疾病的人，有些很快能痊愈，有些則拖延多日；做同樣性質的工作，有些極富持久力，絲毫不感吃力，

有些則不久就上氣不接下氣，這些都因呼吸法不同所致。那些對疾病有堅強抵抗力，對工作有持久力者，便是那些呼吸深長的人。相反，呼吸淺短的人，

常會因周圍的人或事的影響，而心神不定，情緒不穩，每天都感到疲憊不堪，百病叢生。

涅槃瑜伽呼吸的淨化工作坊將在新竹尖石高山上
讓所有瑜伽修煉者體驗在高山新鮮空氣下瑜珈呼吸的奧妙。

課程內容

1 練習打開呼吸通道的瑜伽體位法 (晨練）
2 呼吸通道潔淨法
3 瑜伽呼吸哲學理論
4 瑜伽呼吸療法＆靜心

授課老師 Prathap & Niseema

地點：新竹尖石鄉彩虹山嶺靜心中心
中心聯絡人：月敏的電話 0935076781
https://www.facebook.com/Rainbowmount/timeline

時間四月16日早上十點報到至18日下午五點

四月五日前報名：早鳥價學費：12000
之後報名14000

詳細資訊及線上報名
https://docs.google.com/…/1wYay1hslDpO854xOirea48…/viewform…

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