Nirvanayoga的部落格

愛可以融化所有積怨，所有委屈，

但前提是愛只能扎根於彼此的深解中。

如果婚姻中的雙方都能隨時分享自己內心真正的感受，
那將會對兩人的關係產生奇蹟般的影響。
坦承的溝通使相互間的交流完全開誠佈公、不留任何秘密，
這讓雙方都有機會體驗到親密無間的信任和愛。

下面就是這樣的一個例子。
婚姻中的雙方，都針對對方寫了《評判周圍人的練習》，
然後每人輪流把自己寫的練習讀給對方聽：

“我很生你的氣，約翰，因為你沒有丟垃圾，
搞得廚房裡全是昨晚剩菜剩飯的味道。

約翰，我要你說話算話；約翰，你應該為我著想，
你應該體貼我現在懷孕了，有噁心反應；

約翰，你不應該這麼自私地把時間都花在自己身上；
約翰，我需要你在你的肚子裡懷一陣子這小孩，
這樣你就知道，早上聞到前一晚的食物噁心嘔吐是什麼滋味了；
約翰，你不關心人，你心不在焉、自我中心，
你很無情，但此刻你看上去很可愛。”

在她讀出來的時候，約翰要做的，是看著她的眼睛仔細聆聽，
不辯解、不打斷，也不為自己找理由，
看看自己能不能發現她說的對的地方。

當她讀完一段，他也聽進去後，看著她的眼睛，
簡單地說，“謝謝。”然後，互換角色，他把他寫的練習讀給她聽。

如果雙方各自都真心想要聽到對方的想法和感覺，
這樣坦率清晰的溝通，也能大大消除雙方心裡的怨氣和傷痛。
此時他們並不一定要做ㄧ念之轉 的“功課” ，
只要開放自己的心傾聽對方就行。

當然，如果他們繼續交替著協助對方做“功課”的話，
對他們雙方產生的影響會更大，各自的體驗會更加深刻。

畢竟，他們在對方身上看到的那些表面上的
缺點和不足、或令自己討厭的地方，
讓他們各自都感到十分痛苦。

因此，當那些令人不舒服的念頭被質疑並被反過來之後，
不但她從中受益，他也從中大大受益。

當兩人說出了所有的秘密，
一切都清清楚楚、一切都開誠佈公。
在這樣的家庭裡，衝突不復存在，
因每時每刻雙方都能清醒地意識到：
是什麼就愛什麼，愛可以融化所有積怨，所有委屈，
但前提是愛只能扎根於彼此的深解中。

拜倫凱蒂

Nirvana yoga & Ayurveda Schoo