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涅槃瑜珈『 2016新春 台南阿育吠陀養心調身工作坊 』

印度阿育吠陀不只是一門治病的知識，還是一門教導人們如何保持健康，如何過一種身心平衡的生活的學問。

阿育吠陀中提到Shiva（代表男性）、Shakti（代表女性）的概念，與中醫的陰陽原理相似；

阿育吠陀的五元素（地、水、火、風、空）與中醫的五行原理相似；阿育吠陀的Srotamsi（身體通道）與中醫的經絡原理相似。
正如中國的中醫裡會把人劃分不同體質一樣，Ayurveda養生學認為，

我們的身體如整個宇宙一般包含五種元素：水、火、土、氣、空，而由這五種元素所構成的能量被稱之為Dosha。

這種能量又被分成三種類型：風型（Vata），火型（Pitta），土型（Kapha），

這些是決定人的體態、體質、性格的重要因素，因此，每個人都需要找到適合自己的養生方法和練習瑜珈方式。
阿育吠陀認為吃對適合自己Dosha (體質）的食物就是身體最佳的療癒與滋養，

食物包含『 酸丶甜丶苦丶辣丶鹹丶澀』六種味道，每種味道都對應到我們的五臟六腑，

當你知道自己的體質，以簡單的六種味道的知識就可以平衡身體的運作，

不同的食物屬性特質都會影響人體內風火水能的運作，每個人的體質有著獨特的新陳代謝節奏，

對於這六種味道和其所引發的情緒，個人體質也會有獨特的反應。這就是為什麼吃了相同食物的人，

不見得會有同樣的身體和心理反應。
味道的梵文是Rasa ，Rasa 其實有 『滋味』或『情感』兩種意義，滋味之於身體，

猶如情感之於心理，甜味適量會讓人有幸福滿足感，過量會増加自滿及貪婪丶占有慾，

苦味適量㑹讓人有積極向上尋求改善的動力，過量容易使人沮喪，悲傷，

澀味適量可以收攝情緒令人有反省能力，過量會導至憂慮，讓人遇事會裹足不前，

酸味適量讓人提振意識狀態，使人清醒，過量會引發嫉妒心，酸葡萄心理，

鹹味適量使人腳踏時地，熱愛生命，過量使人沈溺於享樂，縱欲，辣味適量可以激勵人心，過量會使人個性急躁丶無故發怒。
風型可多吃甜酸鹹這些味道，緩和性格上容易不安、恐懼的情緒；
火型人天生積極卻無耐性愛生氣，“甜苦澀”味有助於平衡這樣的傾向，

土型人需要的是“苦辣澀”味來使自己清醒過來，增加活動力，
並有助於情感上容易執著的性格。
一般西方醫學的著眼點在於人類共有的生理結構，傾向於治“病”，而非治“人”；

此外也少考慮身心互相影響的事實。生理和心理是兩項不同的科別，

找心理醫師談的時候也無法針對心理已影響生理，產生如胃酸過多地症狀加以治療；病人要掛兩三個科別，

看不同的醫生，吃不同的藥，治的卻是同一個身體。
阿育吠陀養生學（Ayurveda）認為每個生命體都是獨一無二的，有獨特的體型、既有的遺傳基因，

身心互為影響，當瑜珈人勤練瑜珈調身時，應運用阿育吠陀養生學的主張，

調整飲食和觀照情緒，幫助我們最終達到身心靈和諧的生命目的。

課程內容：
1 阿育吠陀知識：六種味道調整風火水三大能量
2 哈達瑜珈（包含體位呼吸法）平衡風火土三種體質
3 瑜珈靜心療癒情緒（恐懼，憤怒，憂鬱）
4 參加同學將獲得ㄧ份阿育吠陀體質檢測表
5 免費把脈諮詢體質
【上課日期】 2016年2 月1 0，11日（週三，週四）
【上課時間】 09:00~12:00 14:00~17:00
【上課地點】 台南市虎尾里活動中心
（東區富農街一段188巷10弄7號）
【學費金額】 早鳥價：2016 ㄧ月31 前報名
報名完整課程二天共計NT5000
一天NT3000，半天NT1500
ㄧ般價：二月以後報名：
報名完整課程二天共計NT6000
一天NT3500，半天NT2000
【報名方式】 採用匯款之方式， 
郵局代號－700 帳號－0031 0710 803 647 戶名－賴麗娜
匯款後請告知麗娜或有其他疑問請電洽： 
*Nina：0933-349-288 *淑惠 ： 0937-341-818
【注意事項】 ①請自行攜帶瑜珈墊 
②可自備環保瓶與餐具 ③午餐附贈素食便當
④外縣市需要住宿安排，請電洽麗娜 或臉書 ( Lina Lai) 私訊
https://www.facebook.com/lina.lai.79?fref=ts&ref=br_tf
⑤容易流汗者可多帶瑜珈衣物及毛巾工作坊

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